女生一个人在户外练跑时要注意什么安全事项？

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　　王老师，您好，我是一位女性跑者，很多人都说不要一个出去单独跑，但是我就喜欢独自一个人去享受跑步，请问女生一个人在户外练跑时要注意些什么？

　　安全，应该是女性跑者单独在户外训练时最应该关注的问题了！如果说连自身的安全都不了的话，那练跑又有什么意义呢？

　　所以，在夜跑或是在河滨公园、山林间等比较偏僻的地方，更是得特别特别特别注意！如果你有爱跑步的朋友，那么最好请他们和你一起去跑步，首先安全问题得到了解决，其次还能给练跑增添不少的乐趣。

　　如果你实在是找不到或者不喜欢有人陪你一起跑，那么请尽量避免去灯光昏暗、人烟稀少、不熟悉的地方跑步。

　　还需要注意的是：记得穿着具有反光功能、亮色系的衣服，携带手机、小哨子或辣椒水喷雾剂，千万不可轻忽大意！

　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：533069877

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